Mes cours

Hatha Flow

Cours Dynamique

 

Le Hatha Flow est un Yoga énergisant où l’on enchaîne les postures (asanas en sanskrit) de façon fluide, au rythme de la respiration. 

On porte une attention particulière à la respiration, car c’est le souffle qui déclenche le mouvement et aide à détendre le système nerveux, à dénouer les tensions du corps (les émotions sont logées dans le corps), à augmenter la concentration.

Grâce à une respiration consciente à travers les postures, on accède à un état plus serein et plus présent à soi. 

D’un point de vue physique, tous les muscles sont sollicités. On développe l’endurance (grâce à l’enchaînement rythmé des postures), la tonicité, la force et la souplesse. Le corps est affiné et sculpté en douceur et de manière respectueuse.

L’alignement du corps dans les postures vise à respecter les articulations, rééquilibrer le corps et corriger les mauvaises postures.

Le système immunitaire est boosté et l’organisme détoxifié.

Sur le plan mental et spirituel, le Yoga aide à la concentration et par extension à la méditation. Le Yoga est une forme de méditation en mouvement.

Une pratique régulière, aide à évacuer et gérer le stress et les différents états émotionnels. 

Cours Dimanche : 10h-11h15

 Blom’31

31 rue Blomet

Paris 15ème

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Hatha Flow

Cours  Dynamique

 

Le Hatha Flow  est un Yoga dynamique où l’on enchaîne les postures (asanas en sanskrit) de façon fluide et continue au rythme de la respiration. 


Chaque séance est unique et créative. Elle peut évoluer autour d’un thème ( les cycles de la nature…), autour d’une partie du corps (comme l’ouverture de hanche, les torsions…), 
 autour des valeurs du yoga (gratitude, écoute, vérité) ou bien encore autour d’une posture ( padmasana, le lotus…). 


On porte une attention particulière à la respiration, car c’est le souffle qui déclenche le mouvement et aide à détendre le système nerveux, à dénouer les tensions du corps (les émotions sont logées dans le corps) et à augmenter la concentration.
Grâce à une respiration consciente à travers les postures, on accède à un état plus serein et plus présent à soi. 


D’un point de vue physique, tous les muscles sont sollicités. On développe l’endurance (grâce à l’enchaînement rythmé des postures), la tonicité, la force et la souplesse.

Le corps est affiné et sculpté en douceur et de manière respectueuse.
L’alignement du corps dans les postures vise à respecter les articulations, rééquilibrer le corps et à corriger les mauvaises postures  dûes à la sédentarité.  


Le système immunitaire est boosté et l’organisme détoxifié.
Sur le plan mental et spirituel, le Yoga aide à la concentration et par extension à la méditation. Le Yoga est une forme de méditation en mouvement.


Il aide à évacuer et gérer le stress et les différents états émotionnels. 

Cours Dimanche : 10h-11h15 

Blom’31

31 rue Blomet

Paris 15ème

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Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
– GANDHI –

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