Harmoniser le corps, l’esprit et les émotions
…le soleil de printemps, la cuisine thaïlandaise, la randonnée, les plages désertes, ma famille, faire du vélo, le café du matin, méditer, rire, mes amis, la candeur des enfants, lire, les jeux de sociétés, les pivoines, Bob Dylan, les actes de gentillesse spontanés, le thé vert japonais au riz soufflé, faire du yoga en pyjama, pique-niquer, Paris au mois d’Août, le chocolat , la sincérité, la vie et …
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4 POSTURES DE YOGA POUR DIMINUER LE STRESS – Un guide pour les Mamans très occupées-
Qui je suis ?
Je m’appelle Cynthia, je suis Professeur de Yoga certifiée Yoga Alliance.
Je suis formée en Yoga Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, Yoga for Fertility (Level 1 et Level 2).
Ma spécialité
Le Yoga et les Femmes
J’aide les femmes à s’approprier la pratique du Yoga :
-
pour vivre tout leur potentiel
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se reconnecter à soi
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se libérer des tensions physiques dues au stress de la vie quotidienne
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apaiser le mental
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réguler les différents états émotionnels
Mes cours en studio
DIMANCHE
10h-11h15
Hatha Flow
Blom’31
31 rue Blomet
Paris 15ème
Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré et à supporter ce qui ne peut être guéri.
– B.K.S. Iyengar –
Un corps fort, souple et tonique
Les différentes postures sculptent, tonifient et assouplissent le corps.
Vivre plus sereinement
Améliorer et gérer le stress, soulager l’anxiété, améliorer la confiance en soi.
Réguler le système nerveux
Recherche d’équilibre entre le système nerveux parasympathique, responsable de la détente, la relaxation, la régénération de nos cellules et le système nerveux sympathique ( lié au stress, à la survie).
Les bienfaits
Un corps fort, souple et tonique
Les différentes postures sculptent, tonifient et assouplissent le corps
Vivre plus sereinement
Améliorer et gérer le stress, soulager l’anxiété, améliorer la confiance en soi
Réguler le système nerveux
Recherche d’équilibre entre le système nerveux parasympathique, responsable de la détente, la relaxation, la régénération de nos cellules et le système nerveux sympathique ( lié au stress, à la survie)
Meilleure qualité de sommeil
Étirer et détendre les muscles, développer le lâcher prise du mental.
Booster son système immunitaire et cardiaque
Réduire les inflammations, protège des douleurs chroniques, et aide à éliminer les toxines et bactéries. Favoriser la circulation sanguine et renforcer le muscle cardiaque (dans les postures inversées notamment).
Apprendre à respirer : la base du Yoga
Commencer par observer sa respiration pour développer sa
concentration. Selon les exercices de respiration,on cherche à allonger, raccourcir ou retenir le souffle : pour équilibrer, dynamiser ou calmer l’esprit.
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cynthiayogaflow@yahoo.com